Психотерапевт рассказывает о том, как социальные сети влияют на наше восприятие лета и могут вызвать чувство разочарования.
Изображения "идеального лета" на страницах соцсетей заставляют людей сравнивать свою жизнь с жизнью других, это приводит к неприятному ощущению, что у них все складывается не так. Об этом в интервью РИАМО рассказала врач-психотерапевт из клиники академика Ройтберга Ирина Крашкина.
«После этого возникают завышенные ожидания. Вместо того чтобы просто наслаждаться теплым вечером или расслабляющей прогулкой, люди начинают стремиться к каким-то ярким впечатлениям, которые, на их взгляд, необходимы для того, чтобы лето прошло "правильно". В результате часто приходит чувство разочарования», — отметила специалист.
Она также добавила, что погружение в чужие посты в соцсетях зачастую отвлекает нас от окружающей действительности, где может происходить много положительных моментов.
Крашкина подчеркнула, что важно осознавать, что фотогалереи в социальных сетях часто показывают лишь верхушку айсберга и не отражают настоящую жизнь. Здоровый подход заключается в том, чтобы не сравнивать свои будни с идеализированными моментами других людей.
Ранее Крашкина рассказала о том, как сделать летние дни радостными, даже если отпуск не запланирован.
По её мнению, летние месяцы отлично подходят для освоения новых увлечений, например, занятия танцами или посещения кружков рукоделия. Врач также акцентировала внимание на важности проведения времени на свежем воздухе, так как даже простая прогулка по лесу может подарить не меньше вдохновения, чем путешествие в далёкие края.
Добавим, что занятия спортом на открытом воздухе, такие как бег или йога, также способствуют улучшению настроения и могут помочь снизить уровень стресса. Крашкина советует находить время для общения с друзьями и семьёй, чтобы делиться впечатлениями и создавать положительные воспоминания вместе.
