Врач Петров объясняет, как частое употребление кофе может вызывать сонливость. Узнайте о влиянии кофеина на ваш организм и здоровье.
По словам врача-нарколога Даниила Петрова, частое питье кофе может вместо бодрствования привести к состоянию сонливости. Этот парадоксальный эффект обсуждался в интервью с «Газетой.Ru».
По объяснению Петрова, при постоянном и частом употреблении кофеина его стимулирующий эффект уменьшается. Организм начинает адаптироваться к кофеину, блокируя его главные функции.
Кофеин помогает бороться с утомляемостью, взаимодействуя с аденозиновыми рецепторами. Однако при систематическом потреблении кофе в мозге вырабатываются новые рецепторы. В результате, даже при больших дозах кофе, у человека может возникнуть чувство усталости и сонливости вместо ожидаемого подъема сил.
Доктор представил практический пример данного эффекта, известный как «эффект 30-го километра». Исследования показывают, что многие аварии среди водителей грузовиков, часто прибегающих к кофе, происходят на расстоянии от 30 до 50 километров от начала их поездки. Это связано с тем, что они ожидают прилива энергии, но сталкиваются с противоположным эффектом из-за привыкания организма. Петров также отметил, что пить кофе в обильных количествах не рекомендуется именно из-за этого странного феномена.
Кроме того, чрезмерное потребление кофеина может привести к другим негативным последствиям, таким как повышенное сердцебиение, тревожность и расстройства сна. Поэтому важно контролировать количество кофе, которое мы употребляем, и искать альтернативные способы повышения энергии, такие как физическая активность, правильное питание и полноценный отдых. Заместители кофеина, такие как травяные чаи или зеленые напитки, могут стать хорошей альтернативой для тех, кто хочет снизить потребление кофе.
