Онколог Беджанян объясняет, как регулярные физические нагрузки способствуют снижению риска развития рака и укрепляют здоровье.
Доктор медицинских наук, заведующий отделением абдоминальной хирургии и онкологии Научно-клинического центра №2 РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского, Аркадий Беджанян, поделился с KP.RU своими мыслями о том, как регулярные физические упражнения могут помочь в снижении риска развития рака.
«На сегодняшний день не существует окончательного ответа на вопрос, как именно физическая активность влияет на снижение вероятности рака. Однако имеется несколько научных теорий, которые предполагают, что физические нагрузки могут действовать на механизмы, влияющие на появление и рост опухолей», – отметил он.
Среди потенциально положительных эффектов регулярной физической активности специалист выделил уменьшение уровней половых гормонов и инсулина, которые могут способствовать развитию определенных типов рака. Физическая активность также укрепляет иммунные функции, снижает уровень хронического воспаления, улучшает обмен желчных кислот и способствует выведению канцерогенов из организма через кишечник.
Беджанян добавил, что занятия спортом помогают поддерживать здоровый вес, что особенно актуально для профилактики онкологических заболеваний, так как избыточная масса тела значительно увеличивает риск возникновения опухолевых процессов. По его словам, рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю, что эквивалентно умеренной аэробной нагрузке, такой как плавание.
Также он отметил, что разнообразие физических упражнений—кардионагрузки, силовые тренировки и растяжка—может обеспечить наилучший эффект для поддержания здоровья и снижения риска развития рака. Важно помнить, что физическая активность должна быть приспособлена к индивидуальным возможностям и состоянию здоровья каждого человека.
