Выступая в интервью на «Пятом канале», остеопат Владимир Животов сообщил, что вздутие живота может быть не связано с избыточным весом или телосложением, а указывать на опущение внутренних органов.
Это состояние часто приводит к деформации брюшной стенки, которую многие ошибочно принимают за наличие лишнего жира.
По словам врача, основной причиной опущения органов является травма копчика, которая может возникнуть при резком падении на ягодицы. Это приводит к резкому смещению кишечника вниз вместе с кровью, лимфой и содержимым, что вызывает растяжение связок, удерживающих его в нормальном положении относительно позвоночника.
К факторам, усугубляющим ситуацию, Животов отнес поднятие тяжестей, беременность и интенсивные потуги во время родов. «Сам процесс родов может значительно растянуть мышцы промежности, что приводит к снижению их способности поддерживать органы — это, в свою очередь, способствует их опущению», — объяснил врач.
Он также предупредил, что упражнения на пресс могут ухудшить проблему. При поднятии тела или ног внутрибрюшное давление возрастает, что приводит к выпячиванию живота из-за приближения ребер к тазу.
Также важно отметить, что помимо нижеперечисленных методов укрепления мышц, следует обратить внимание на правильное питание. Употребление продуктов, богатых клетчаткой, может помочь в поддержании нормального функционирования кишечника и снижении избыточного давления на органы брюшной полости.
Безусловно, важна регулярная физическая активность, однако занятия должны быть адаптированы к индивидуальным особенностям организма и проводиться под контролем специалиста, чтобы избежать дополнительных травм.
Остеопат обратил внимание на то, что снижение веса в данном случае не окажет положительного влияния, так как связки, поддерживающие кишечник, состоят в основном из жировой ткани. Животов рекомендовал дыхательные упражнения как средство улучшения состояния.
«Упражнение, включающее втягивание живота, помогает поднять органы, однако "вакуум" больше служит для массажа внутренних органов, а не для их подъема; для этого также необходимы активные движения рук», — добавил он.
Врач предложил на протяжении года выполнять специальные упражнения, чтобы вернуть кишечник и другие внутренние органы на их прежние места. Для этого необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях, чтобы поясница прижималась к полу, максимально выдохнуть и втянуть живот, создавая пространство под ребрами; затем задержать дыхание и пальцами провести от лобковой кости вверх до пупка.
