Врач Морунов делится рекомендациями по преодолению геомагнитных бурь.
Во время геомагнитных бурь крайне важно внимательно следить за состоянием своего здоровья. В разговоре с Life.ru кандидат медицинских наук Олег Морунов поделился советами, позволяющими нивелировать негативное воздействие магнитных колебаний на организм.
По словам специалиста, в это время могут наблюдаться такие симптомы, как головные боли, утомляемость, повышенная нервозность, бессонница, резкие колебания артериального давления, учащенное сердцебиение и обострения хронических заболеваний.
Морунов рекомендует следить за показателями артериального давления, особенно тем, кто страдает от гипертонии или гипотонии. Необходимо избегать ситуаций, ведущих к переутомлению, конфликтам и нехватке сна.
Важно следить за режимом питья, сократив потребление кофе, крепкого чая и алкогольных напитков. Умеренная физическая активность на свежем воздухе поможет облегчить напряжение.
Также доктор советует не пропускать назначенные лекарства и всегда носить с собой необходимые препараты, как, например, нитроглицерин. Питание должно быть легким, поэтому стоит отказаться от жирной, соленой и тяжелой пищи. Обязательно нужно спать не менее 7–8 часов в сутки.
При возникновении сильной головной боли, которая не поддается лечению обезболивающими, а также при аритмии, резких изменениях давления, головокружении или обмороке необходимо сразу обратиться за медицинской помощью.
Доктор также добавил, что медитация и дыхательные практики могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Рекомендуется проводить время на природе, совершать прогулки, которые помогут расслабиться и отвлечься от стрессовых ситуаций. Важным аспектом является поддержание положительного мышления и обсуждение своих чувств с близкими для снижения эмоционального напряжения.
