Психолог объясняет, как ретриты могут помочь снять напряжение и восстановить внутренний баланс.
Ретриты могут способствовать облегчению психологического состояния через практики медитации, работу с эмоциями и специально разработанные упражнения, но их эффект временный. Об этом в интервью RuNews24.ru сообщил врач-психолог высшей категории, НЛП-психотерапевт, гипнотерапевт, а также когнитивно-поведенческий терапевт Сергей Лунюшин.
Согласно мнению специалиста, во время ретрита участник имеет возможность отвлечься от повседневных забот, восстановить силы и зарядиться положительными эмоциями, что позволяет им возвращаться домой с новыми силами и хорошим настроением.
«Однако следует учитывать и другую сторону этого процесса. Ретриты часто представляют как форму психотерапии. В то время как психотерапия подразумевает долговременные изменения в поведении человека. Ретрит служит лишь временным облегчением, как таблетка, которая снимает накопленный стресс на время. Однако сами по себе человек и его поведение не претерпевают изменений, а стрессы снова начинают накапливаться», — отметил Лунюшин.
Психолог также добавил, что данная практика не приведёт к изменениям в привычках или убеждениях человека. Он подчеркнул, что для глубокого изменения жизни необходимо работать над своими привычками и убеждениями.
Существует несколько способов, которые могут помочь в этом процессе: регулярная практика медитации, ведение дневника эмоций, занятия физической активностью и работа со специалистами. Это может помочь не только уменьшить уровень стресса, но и создать устойчивые изменения в поведении и привычках.
