Ишемическая болезнь сердца (ИБС) является одной из самых распространённых проблем сердечно-сосудистой системы, которая возникает из-за недостаточного кровоснабжения миокарда в результате атеросклероза коронарных сосудов.
По статистике, смертность от ишемической болезни сердца находится среди тройки ведущих причин летальных исходов наряду с инсультом и раком. Как не упустить знаки, указывающие на сердечные проблемы?
На эти вопросы корреспонденту aif ответил академик РАН Юрий Бузиашвили, заместитель директора НМИЦ сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева:
Стенокардия — наиболее частый признак возникновения ишемической болезни сердца. Человек ощущает давящее или жгучее ощущение за грудиной, особенно при физических нагрузках, стрессе или на холоде. Боль может иррадиировать в левую руку, плечо, шейную область или челюсть. Обычно такие приступы длятся не дольше 15 минут и исчезают в состоянии покоя или после применения нитроглицерина.
— Инфаркт миокарда — это критическое состояние, при котором боль становится невыносимой и не исчезает, сопровождаясь холодным потом, общей слабостью, чувством страха и тошнотой.
— Безболевая форма ИБС может проявляться как общая усталость, одышка или дискомфорт в области груди.
— Важно регулярно проходить медицинские обследования, особенно если у вас есть факторы риска, такие как высокое артериальное давление, курение, диабет или семейная предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.
— Соблюдайте здоровый образ жизни: поддерживайте физическую активность, следите за своим питанием, избегайте избыточного потребления соли и насыщенных жиров, и увеличьте количество овощей и фруктов в рационе.
— Контроль уровня стресса также имеет большое значение. Практики релаксации, такие как медитация, йога или просто прогулки на свежем воздухе, могут помочь снизить уровень тревожности и нагрузки на сердце.
— При появлении первых признаков стенокардии, таких как боль в груди, важно немедленно обратиться за медицинской помощью и не откладывать визит к врачу.
Когда следует насторожиться?
— Если такая боль в сердце впервые проявилась или её характер стал другим.
— Когда приступ не уходит после отдыха или приёма нитроглицерина.
— Если возникают резкая слабость, головокружение или потеря сознания.
— Если боль сопровождается одышкой, потливостью или рвотой.
— Если у вас есть предшествующие заболевания сердца, такие как стенокардия или инфаркт миокарда, это также повод для более внимательного отношения к своему состоянию.
— При наличии родственников с сердечно-сосудистыми заболеваниями стоит обратиться к врачу при первых же признаках нездоровья.
Как уберечь сердце
Соблюдайте принципы здорового питания: сократите потребление жиров, увеличьте количество овощей, рыбы и клетчатки в рационе.
Регулярная физическая нагрузка — уделяйте хотя бы 30 минут в день на быструю ходьбу.
Контролируйте уровень артериального давления, холестерина и сахара в крови, особенно после достижения 40 лет.
Избавление от курения — одно из важнейших условий для защиты сосудов.
ИБС можно эффективно контролировать, если вовремя обнаруживать её симптомы и следовать здоровому образу жизни. При любых подозрениях не стоит откладывать визит к кардиологу!
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций: медитация, йога и глубокое дыхание помогут вам расслабиться и снизить уровень тревожности.
Следите за массой тела: избыточный вес увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Разнообразьте свою диету: включайте в меню орехи, семена и цельнозерновые продукты, которые полезны для сердца.
Регулярно проходите медицинские обследования: это позволит выявить потенциальные проблемы на ранней стадии и своевременно принять меры.
