Врач-онколог делится советами по профилактике меланомы, включая важность регулярной проверки кожи и защиты от солнца.
Суна Исакова, врач-онколог из компании СберЗдоровье, поделилась советами по снижению вероятности развития меланомы. Эти рекомендации были озвучены в интервью для «Ленты.ру» в рамках Всемирного дня борьбы с меланомой.
В первую очередь, она подчеркнула необходимость избегать посещения соляриев. Кроме того, врач рекомендовала использовать солнцезащитный крем, который должен защищать от обоих типов ультрафиолетового излучения – типа А и В. Защитный фактор SPF должен составлять не менее 15-30, и крем нужно наносить на открытые участки кожи за 20 минут до выхода на улицу.
«Чтобы снизить негативное воздействие прямых солнечных лучей на кожу и слизистые оболочки, особенно в летнее время с 11 до 15 часов, стоит носить свободную одежду с длинными рукавами и головные уборы. Также важно иметь с собой солнцезащитные очки, которые должны эффективно блокировать ультрафиолетовые лучи обоих типов в диапазоне до 400 нм», — добавила Исакова.
Кроме того, она порекомендовала следить за временем, проведенным на солнце. Важно помнить, что облачная погода не гарантирует защиту от ультрафиолетового излучения, так как до 80% UVA и UVB лучей может пройти сквозь облака. Исакова также обратила внимание на то, что кожа людей со светлым типом кожи, а также тех, кто имеет множество родинок, более подвержена риску развития меланомы.
Не менее значимо и правильное питание. Употребление антиоксидантов, таких как витамины С и Е, может помочь в защите кожи от вредного воздействия солнца. Исакова подчеркнула: «Здоровое питание, богатое фруктами и овощами, не только способствует поддержанию иммунной системы, но и может уменьшить риск онкологических заболеваний».
Исакова также напомнила о важности регулярных самообследований кожи, которые следует проводить каждые три-шесть месяцев. «Для оценки родинок диаметром более 5 миллиметров рекомендуется следовать алгоритму ABCDE. Необходимо насторожиться, если родинка: A (асимметрия) — стала асимметричной, B (граница) — ее края стали неровными и размазанными, что указывает на плавный переход к здоровой коже, C (цвет) — цвет стал неоднородным или многоцветным, D (диаметр) — увеличивается более чем на 6 миллиметров, и E (эволюция) — появляются узелки или выпуклые элементы, либо изменения на ранее ровной поверхности родинки», — пояснила она.
Любые изменения в родинке должны стать основанием для визита к дерматологу, заключила врач.
