Узнайте, в какое время дня лучше пить кофе, чтобы получить максимальную пользу и заряд энергии.
По мнению кандидата медицинских наук и нарколога Марата Сараева, рекомендуется пить кофе примерно через 10-15 минут после утреннего приема пищи. Это поможет минимизировать риск раздражения пищеварительной системы. "Хотя кофе часто воспринимается как напиток, который придаёт силы, у некоторых людей он может иметь противоположный эффект и вызывать сонливость. Бодрствование не только благодаря кофеину, но и другим веществам, содержащимся в кофейных зернах, которое в целом тонизирует организм."— пояснил специалист.
Нарколог также добавил, что не стоит забывать о том, как запах кофе и общее эмоциональное состояние могут влиять на уровень энергии. Он подметил, что мнения врачей о влиянии кофе на давление делятся на противоположные точки зрения.
Кроме того, стоит учитывать, что количество кофеина в кофе может значительно различаться в зависимости от его сорта и способа приготовления. Например, эспрессо содержит больше кофеина на порцию по сравнению с фильтрованным кофе. Чтобы избежать негативных последствий, таких как тревожность и бессонница, эксперты рекомендуют ограничивать потребление кофе до 2-3 чашек в день.
