Психиатр объясняет, как эмоциональные и физические проблемы могут приводить к ночному перееданию.
Желание перекусить ночью может быть связано с психологическими проблемами. Об этом kp.ru рассказала Татьяна Зеленкова-Захарчук, психотерапевт и кандидат медицинских наук, работающая в области эндокринной психосоматики в НМИЦ эндокринологии, который подведомствен Минздраву России.
«Синдром ночного поедания — это не редкость, и такие ночные «походы» к холодильнику могут указывать на психологические трудности. К примеру, это могут быть затяжные депрессии, бесконечные переживания, резкие изменения эмоционального фона или навязчивость мыслей. Часто человек сам не понимает, что ночные пробуждения и желание поесть являются сигналом организма о том, что ему необходимо справиться с внутренним стрессом», — отметила специалист.
По её словам, одним из характерных признаков этого синдрома являются ночные пробуждения, возникающие исключительно ради легкого перекуса. Интересно, что стремление поесть может возникать даже при отсутствии физического голода, добавила Зеленкова-Захарчук. Если такие ситуации становятся регулярными, рекомендовано обратиться к врачу, заключила она.
Исследователи из центра нейробиологии Гамбургского университета ранее выяснили, что чувство голода способствует выбору более аппетитных и калорийных блюд, при этом игнорируя их питательную ценность.
Согласно предыдущим исследованиям, ученые обнаружили в головном мозге особые клетки, ответственные за чувство жажды, а также нейроны, связанные с ощущением голода.
В дополнение к этому, существуют и другие факторы, способствующие ночному перееданию, такие как недостаток сна, который может привести к повышению уровня гормона грелина, отвечающего за голод, и снижению уровня лептина, гормона, отвечающего за сытость. Установлено, что стресс и тревога могут стимулировать выброс кортизола, что также может привести к повышенному аппетиту.
Более того, привычки, связанные с правилами питания, такие как пропуск ужина или несбалансированное питание в течение дня, могут привести к увеличению голода ночью. Социальные факторы, включая наблюдение за другими, кто ест ночью или вечерние посиделки с друзьями, также могут оказать влияние на поведение в отношении пищи в ночное время.
