Чтобы дети могли легче перенести стресс, связанный с экзаменами, необходимо установить оптимальный распорядок дня и поощрять физическую активность.
В этом уверена психолог Наталья Наумова, которая в интервью «Москве 24» подчеркнула важность поддержки родителей в этот непростой период жизни детей.
«Это не время для запугиваний или упреков. Прежде всего нужно поддерживать и успокаивать. Необходимо объяснить детям, что экзамены — это всего лишь один из этапов их жизни, который нужно пройти», — отметила Наумова.
По мнению специалиста, было бы полезно научить детей использовать дыхательные техники для снятия стресса. Она также рекомендовала родителям следить за тем, чтобы их дети ежедневно прогуливались на свежем воздухе, занимались физкультурой, обеспечивали себе достаточный сон и правильно питались.
Также важно поддерживать открытое общение с детьми. Родителям следует обсудить с детьми их чувства и переживания, предоставить возможность высказать свои тревоги, а также поделиться своими переживаниями об экзаменах в молодости. Это поможет детям почувствовать, что они не одни, и сделает их менее уязвимыми к стрессу.
Наконец, стоит учитывать важность выполнения учебных заданий в расслабленной обстановке. Создавая комфортную атмосферу для занятий, например, организовав заранее тихое место, родители могут значительно снизить уровень стресса у детей и помочь им сосредоточиться на подготовке к экзаменам.
