Терапевт Ирина Баранова утверждает, что нет таких доз алкоголя, которые можно было бы считать безопасными.
Даже один бокал алкогольного напитка способен оказать негативное влияние на организм. В своем Telegram-канале она подробно рассказала о последствиях, которые может вызвать даже минимальное употребление алкоголя.
Специалист заметила, что алкоголь, даже в небольших количествах, может привести к ухудшению памяти и обмена веществ в печени, замедлить мыслительные процессы, вызвать вздутие живота и дискомфорт в кишечнике, нарушить баланс микробиома. У женщин это может спровоцировать гормональные сбои, а у мужчин – снизить уровень тестостерона.
Также возникают проблемы с кожей, такие как сухость, морщины и акне. Кроме того, злоупотребление алкоголем увеличивает вероятность развития гипертонии и инсульта, ухудшает качество сна и приводит к угнетению антиоксидантной защиты, что ускоряет старение организма.
Согласно данным исследований, регулярное употребление алкоголя связано не только с физиологическими, но и с психологическими последствиями. Употребление спиртных напитков может привести к образованию зависимости, а также усугубляет депрессивные состояния и вызывает тревогу. Некоторые специалисты также указывают на связь между алкоголем и повышенным риском развития различных сопутствующих заболеваний, включая рак.
Терапевт обратилась к россиянам: «Если вы хотите сохранить здоровье мозга, кожи, гормонов и сосудов, следует пересмотреть свои взгляды на алкоголь и искать иные способы расслабления». Она подчеркнула важность развития осознанного подхода к своему здоровью и призвала к выбору альтернативных методов снятия стресса, таких как физическая активность, медитация и хобби.
Ранее Баранова провела параллель между вредом от сладких газированных напитков и алкоголя. Она отметила, что газировка может вызывать отеки не меньше, чем крепкие алкогольные напитки. В связи с этим, специалисты рекомендуют уделять внимание не только количеству потребляемого алкоголя, но и общему образу жизни, включая питание и физическую активность.
