Жительница Индии смогла сбросить 34 килограмма меньше чем за полгода.
Она поделилась секретами своего похудения с изданием Times of India.
Таролог Рурки Урваши весила 99 килограммов и страдала от одышки, а также имела проблемы с печенью и желчным пузырем, когда приняла решение о снижении веса. Она осознала, что необходимо заняться своим здоровьем, прежде чем станет слишком поздно.
Кроме того, женщина желала покончить с насмешками своих знакомых и комментариями родственников относительно своего веса. Урваши кардинально изменила свой образ жизни и режим питания.
Она включила в свою жизнь регулярные тренировки и стала следовать определенной диете, обеспечивая себе дефицит калорий. Завтракала Урваши фруктами — папайей, гуавой и яблоками.
На обед и ужин у нее был салат, пара чапати и порция тушеных овощей или тарелка супа (или каша из бобов). После занятий спортом она выпивала протеиновый коктейль.
Каждый день Урваши старалась пройти как минимум 15 тысяч шагов, а также несколько раз в неделю посещала силовые тренировки. Через пять месяцев ее вес составил 65 килограммов.
Урваши убеждена, что ключевое в снижении веса — это учет калорий. Она также отметила, что предпочтительнее чаще готовить дома.
Это особенно актуально, когда возникает желание съесть что-то более калорийное, например, пасту или сэндвич. По ее словам, дома проще контролировать количество «тяжелых» ингредиентов — масел и соусов.
