Полностью предотвратить деменцию невозможно, но есть факторы, способствующие снижению риска её появления, отметила врач-невролог Елена Мирошник.
Способы предотвращения нейродегенеративных заболеваний она озвучила в разговоре с «Вечерней Москвой».
По словам Мирошник, одним из ключевых моментов профилактики является активный образ жизни: постоянные занятия физической нагрузкой способствуют улучшению кровообращения и поддержанию здоровья мозга. Также невролог посоветовала развивать умственные способности — читать книги или решать головоломки.
Другой совет от специалиста — помнить о важности контроля за своим здоровьем и управлением такими заболеваниями, как гипертония, диабет и повышенный уровень холестерина, поскольку это уменьшает риск возникновения сосудистой деменции. К тому же, как подчеркивает Мирошник, диета также играет важную роль: в рационе должны быть в достаточном количестве фрукты, овощи и полезные жиры, которые способствуют поддержанию здоровья мозга.
Невролог наконец обратила внимание на то, что социальная активность положительно сказывается на когнитивных функциях. Участие в жизни общества, общение с друзьями и родными способствуют поддержанию вовлеченности и когнитивных способностей, подвела итог Мирошник.
