По словам гинеколога Асии Хашукоевой, занятия физической активностью в период менопаузы способны значительно снизить вероятность возникновения различных заболеваний, таких как остеопороз.
Она поделилась этой информацией с женщинами в Telegram-канале РНИМУ.
Как уточнила специалист, регулярные физические упражнения способствуют поддержанию нормального веса, улучшению настроения и качеству сна, а также минимизируют вероятность появления ряда болезней, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых онкологических заболеваний. Кроме того, в возрасте от 45 до 55 лет риск остеопороза значительно увеличивается, а физическая активность помогает сохранить здоровье костной ткани.
Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению баланса и координации, активизируют мозговую деятельность, помогают памяти, вниманию и мыслительным процессам, что имеет особую значимость для пожилых людей, отметила Хашукоева. Кроме того, по ее мнению, активный стиль жизни положительно сказывается на эмоциональном состоянии — женщинам, ведущим активный образ жизни, легче справляться с депрессивными состояниями, стрессами и беспокойством, так как у них вырабатываются эндорфины, улучшая настроение и общее самочувствие.
В завершение, Хашукоева подчеркнула, что акушеры-гинекологи советуют женщинам поддерживать активность в любом возрасте для сохранения здоровья репродуктивной системы. Физические нагрузки способствуют улучшению гормонального фона, нормализации менструального цикла, снижению риска заболеваний матки и яичников, а также предотвращают пролапс тазовых органов, добавила врач.
Ранее фитнес-тренер Роман Канеев, комментируя безопасность физической активности во время менструации, отметил, что беспокоиться о занятиях спортом в этот период не нужно. Это совершенно нормально и даже полезно для большинства женщин, подтвердил он.
