Психологический стресс способен влиять на качество сна.
Об этом сообщил kp.ru врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор и заслуженный врач России Роман Бузунов.
Он отметил, что такие нарушения могут возникнуть из-за неожиданных тяжелых событий, длительных жизненных сложностей, тревожных расстройств или депрессии. Кроме того, здоровье также может негативно сказаться на сне, например, хронические боли, гормональные изменения и различные нарушения сна, такие как синдром апноэ или синдром беспокойных ног, уточнил специалист.
Бузунов добавил, что плохой сон может быть вызван и неправильным образом жизни. К таким факторам относятся нерегулярный режим сна, избыток кофеина и алкоголя, а также малоподвижный образ жизни.
Терапевт Надежда Чернышова ранее подчеркивала, что спать в запертой комнате чревато головной болью и снижением работоспособности, так как человек не сможет восполнить свои силы. Она рекомендует держать окно чуть приоткрытым или установить в комнате бризер, который обеспечит приток свежего воздуха, немного подогревая его зимой и очищая.
