Разрешите сайту отправлять вам актуальную информацию.

18:26
Москва
13 декабря ‘24, Пятница

Фитнес-тренер назвал эффективное упражнение для укрепления тазобедренного сустава

Опубликовано
Фото: Pexels/Andrea Piacquadio
тренировка спортзал спортивный зал
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Фитнес-инструктор Иван Иванов выделил эффективное упражнение для укрепления тазобедренного сустава.

Эти слова были озвучены в «Спорт-Экспресс».

Специалист предложил выполнять боковые выпады. «Для выполнения упражнения нужно встать прямо, расставив ноги на ширину плеч. Затем вытянуть правую ногу и сделать шаг вправо, перенесите на нее вес. Согните правую ногу в колене и медленно опуститесь вниз, одновременно вытянув левую ногу. После этого вернитесь в исходное положение и повторите упражнение для левой ноги», — отметил Иванов.

Иванов также советует постепенно увеличивать интенсивность тренировок. «Слушайте своё тело и делайте перерывы между тренировками в 72 часа», — добавил тренер.

Сбитый в Ленобласти БПЛА-разведчик мог быть запущен из Финляндии
Реклама