Фитнес-инструктор Иван Иванов выделил эффективное упражнение для укрепления тазобедренного сустава.
Эти слова были озвучены в «Спорт-Экспресс».
Специалист предложил выполнять боковые выпады. «Для выполнения упражнения нужно встать прямо, расставив ноги на ширину плеч. Затем вытянуть правую ногу и сделать шаг вправо, перенесите на нее вес. Согните правую ногу в колене и медленно опуститесь вниз, одновременно вытянув левую ногу. После этого вернитесь в исходное положение и повторите упражнение для левой ноги», — отметил Иванов.
Иванов также советует постепенно увеличивать интенсивность тренировок. «Слушайте своё тело и делайте перерывы между тренировками в 72 часа», — добавил тренер.
