Исследователи из Университета Гриффита обнаружили, что одна прогулка продолжительностью в один час может увеличить продолжительность жизни неактивного человека примерно на шесть часов.
Эти выводы были опубликованы в British Journal of Sports Medicine (BJSM).
На первом этапе исследования специалисты проанализировали данные о смертности в США за 2019 год, используя информацию от Национального центра статистики здравоохранения. После этого полученные данные были сопоставлены с уровнем физической активности людей, которые ушли из жизни.
Ученые выяснили, что если бы все люди проявляли такую же активность, как 25% самых подвижных, американцы старше 40 лет смогли бы увеличить свою продолжительность жизни в среднем на 5,3 года. При этом наиболее значительное увеличение продолжительности жизни ожидалось бы у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и не занимается физической активностью. По оценкам специалистов, для этой группы населения каждый час занятий пешей прогулкой на свежем воздухе мог бы потенциально добавить шесть часов к жизни.
Также исследователи отметили, что низкая физическая активность может иметь последствия, сопоставимые с негативным влиянием курения, так как предыдущие научные исследования показали, что каждая выкуренная сигарета может сократить жизнь курильщика на 11 минут.
