Снять напряжение с глаз можно, применяя правило «202020».
Об этом сообщил РИАМО врач-офтальмохирург Сино Гозиев.
Суть метода заключается в том, что каждые 20 минут работы следует делать паузу на 20 секунд и фокусироваться на объекте, находящемся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров).
Это позволяет расслабить глазные мышцы. Также нижегородцам советуют выполнять вращательные движения глазами или просто прикрывать их ладонями в течение 20−30 секунд без давления. Благодаря этому глаза получат необходимый отдых, а клетки, отвечающие за восприятие цвета, имеют возможность восстановиться.
Гозиев добавил, что для профилактики стоит применять увлажняющие капли при возникновении сухости глаз.
