Продолжительный сон в выходные дни может уменьшить вероятность развития депрессии, сообщил онколог Леонид Доронин.
Влияние этой практики на здоровье было рассмотрено в его Telegram-канале.
По словам специалиста, связь между длительным сном по выходным и психическим состоянием была выявлена в ходе научного исследования, в котором приняли участие почти восемь тысяч человек. Учёные отметили, что наиболее ярко эта зависимость проявлялась у мужчин, людей младше 65 лет и среди тех, кто недостаточно спит в будние дни.
«В общем, те, кто спал дольше в выходные, отмечали значительное улучшение в эмоциональном состоянии. Участники, которые добавляли один или два часа к своему сну, оказались на 38-46 процентов менее подвержены проявлениям депрессии. У этого явления даже есть специальный термин — "догоняющий выходной сон",» — рассказал врач.
В прошлом Доронин отметил интересный и неожиданно положительный метод замедления процесса развития деменции. Он рекомендовал завести собак.
