Людям, находящимся в процессе развода, следует позволить себе выражать свои эмоции и не сдерживать их, чтобы быстрее восстановиться.
Об этом сообщила RuNews24.ru психолог консультативного центра «Первая помощь» Майя Голубева.
«Если хотите, плачьте, кричите или бейте подушку. Главное — не прятать эмоции внутри. Обсудите свои переживания, попросите совет или просто поговорите на нейтральные темы. Поддержка родных поможет справиться с негативными чувствами», — отметила она.
По её словам, в это время можно больше времени уделять себе. Например, заняться любимым увлечением или обучением, чтобы отвлечься от мрачных мыслей. Однако от быстрого начала новых отношений лучше воздержаться, чтобы успеть обработать прошлый опыт.
В этом контексте Голубева советует не спешить в общении с новыми людьми и не бояться развивать новые отношения постепенно. Если самостоятельно преодолеть свои переживания не удается, стоит обратиться за поддержкой к психологу или психотерапевту, добавила специалист.
Психолог КПТ Денис Кузьмин ранее уточнил «Газете.Ru», что развод является эмоционально тяжелым процессом. По его мнению, для того чтобы минимизировать негативные последствия и не повторять прежние ошибки в новых отношениях, важно найти время для осознания извлеченных уроков.
