Керри похудела на 50 килограммов за восемь месяцев и поделилась четырьмя главными секретами своего успеха.
Об этом сообщает The Sun, ссылаясь на аккаунт женщины в TikTok.
Керри сообщила, что ее вес ранее достигал приблизительно 130 килограммов, и она сравнивала свои размеры с автобусом. Тогда она испытывала неприязнь к своей внешности и ощущала постоянный упадок сил. Все изменилось, когда она начала следовать новым правилам в своей повседневной жизни.
Одним из ключевых секретов похудения Керри назвала ежедневные 20-минутные прогулки. Она утверждает, что это полезно не только для физического здоровья, но и для психического благополучия.
Для снижения веса Керри также использовала метод интервального голодания, при котором чередуются периоды голодания и приемы пищи. При этом она подчеркнула, что такой режим питания может быть не подходящим для всех.
Дополнительно, женщина отметила действенность кето-диеты, сутью которой является употребление продуктов с минимальным содержанием углеводов. «Это помогает организму привыкнуть к использованию жира как основного источника энергии, а не глюкозы», — пояснила она. Последним секретом похудения от Керри стала уверенность в своих силах. «Ничего, кроме вас самих, не может вас остановить», — отметила она.
Ранее житель Индии смог сбросить 20 килограммов за год, сочетая две методики интервального голодания и ежедневных прогулок. «Во время похудения я потреблял пищу, богатую белками. Подсчет калорий и ежедневная проверка веса помогали мне сохранять мотивацию и двигаться к цели», — поделился он.
