Монодиеты и диеты с крайне низкой калорийностью являются самыми опасными для здоровья.
Об этом предупредила врач-терапевт и диетолог Галина Волкова. Она указала на самую вредную диету в разговоре с РИА Новости.
Волкова отметила, что самая опасная диета - это монодиета, при которой организм получает только один вид питательных веществ. «Чаще всего это углеводы, как в популярных гречневых, яблочных и арбузных диетах. В результате организм не получает белки, которые необходимы для строительства клеток, и жиры, важные для гормональной системы», — пояснила Волкова. Эксперт акцентировала внимание на том, что ежедневный рацион должен включать все необходимые питательные вещества: белки, жиры и углеводы.
Диетолог также указала на опасность диеты с резко сниженной калорийностью: менее 900 килокалорий в долгосрочной перспективе. Недостаток энергии для ключевых процессов жизнедеятельности человека приведет к плохому самочувствию и пищевым расстройствам, что в конечном итоге приведет к увеличению веса, а не к ожидаемому снижению, заключила Волкова.
Врач-диетолог Людмила Денисенко ранее озвучила перечень продуктов и напитков, которые рекомендуется употреблять перед сном. Как отмечает специалист, аминокислота триптофан способствует улучшению сна.
