Журналисты издания Men Today предложили набор легких упражнений, которые идеально подходят для утренней зарядки.
Подробнее можно ознакомиться с материалом на сайте.
В комплекс упражнений рекомендуется добавить бег на месте, прыжки с разведением ног в стороны, подъемы ног из положения «лежа на спине» и отжимания. Также включите в зарядку наклоны вперед из стоячего положения и вращения таза.
«Утренняя зарядка играет ключевую роль в начале продуктивного и энергичного дня. Она способствует улучшению кровообращения, повышает физическую подготовку и настроение, а также помогает улучшить умственную деятельность», — указывается в статье.
