Тренер канадско-американского актера Райана Рейнольдса, Дон Саладино, рассказал о наиболее эффективных упражнениях для поддержания хорошей физической формы.
Об этом сообщает издание Men Today.
Саладино советует начинать с выпадов с гантелями, так как они укрепляют ягодичные и четырехглавые мышцы, мышцы пресса и улучшают баланс. Далее следуют румынская становая тяга и жим лежа со штангой.
Затем рекомендуется выполнять подтягивания, которые укрепляют широчайшие мышцы спины, трапециевидные мышцы, плечи и бицепсы. Завершить тренировку следует «прогулкой фермера». Для этого упражнения нужно встать прямо, держа гантелю в одной руке, и идти вперед ровным шагом, смотря прямо перед собой.
