Продолжительное пребывание на улице может повредить вашему здоровью, вплоть до ожогов или развития рака кожи.
Как загорать безопасно объяснила специалист в области дерматологии и косметологии Марианна Назарова из клиники «СМ-Косметология», сообщает «Газета.Ru».
По мнению эксперта, наилучшее время для загара — с 8:00 до 11:00 или после 16:00, когда уровень ультрафиолетового излучения ниже. Назарова рекомендует следить за активностью солнца по индексу УФ в погодных приложениях.
Этот показатель отражает уровень ультрафиолета в солнечном излучении. Если он колеблется от трех до семи, необходимо использовать средства с защитным фактором SPF.
Доктор напомнила о том, что показатель SPF показывает, во сколько раз можно дольше оставаться на улице после использования крема перед появлением покраснения. Уровень защиты может быть низким (6-12), средним (15-25) или высоким (30-50 и выше), в зависимости от показателя.
При выборе средства следует учитывать фототип кожи: чем ниже фототип, тем выше должен быть показатель SPF. Если имеется нежелательная пигментация, крем необходимо наносить на все участки кожи. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке меланина по всей коже, а не только на открытых участках.
Назарова также отметила, что у воды загар будет более интенсивным из-за отражения солнечных лучей. Рядом с водой уровень УФ-индекса может достигать 50%. Во время нахождения на улице важно не забывать пить достаточное количество воды, а также защищать голову и глаза от солнечных лучей.
