Жительница страны Индия за год смогла сбросить 17 килограмм благодаря изменению своего рациона и регулярным тренировкам.
О своем опыте она рассказала газете The Times of India.
Женщина по имени Швета рассказала, что причиной ее стремления к похудению стало отсутствие возможности видеть свою двухлетнюю дочь из-за операции, после которой пришлось долго восстанавливаться.
С тех пор она весила 77 килограммов и решила, что ее здоровье пострадало как раз из-за лишнего веса. Для предотвращения подобных проблем в будущем она приняла решение изменить свой образ жизни.
Швета раскрыла ключевой секрет своего успеха: новый подход к приему пищи. Во-первых, она стала внимательно относиться к потреблению калорий и употреблять только домашнюю еду с высоким содержанием белка.
На завтрак теперь готовила манную кашу с яичными белками и творогом или сыром панир, обедала нутовыми блинчиками с творогом, а к ужину предпочитала овсяные блинчики с курицей.
Женщина начала посещать спортзал шесть раз в неделю и делать упражнения дома. В результате ей удалось сбросить вес за год до 59,5 килограмма.
Швета рассказала, что муж и дочь помогали ей сохранить мотивацию. Она считает главными принципами здорового похудения последовательность и упорство. «Я не верю в быстрые диеты. Я использую сбалансированный подход, которого можно придерживаться долго», — отметила моя мать.
