Один из важных факторов, влияющих на здоровье мужчин, - это питание, утверждает доктор-уролог-андролог Артур Богатырев.
В разговоре с «Газетой.Ru» он перечислил полезные для мужчин продукты.
Богатырев подчеркивает, что рацион мужчин должен включать продукты, богатые белками и витаминами. По его мнению, в рацион следует включить морепродукты, паровую рыбу, курицу и говядину, обезжиренную кисломолочную продукцию, овощи и фрукты, орехи, а также заменить сахар медом.
Кроме того, для повышения плодовитости уролог рекомендует добавить в рацион мидии. Он объясняет, что они содержат комплекс элементов, необходимых для мужского здоровья: фосфор, селен, йод, марганец, фолиевую кислоту, цинк, железо и группу витаминов В.
Как пояснил эксперт, гречка также полезна для организма. Этот крупный продукт содержит рутин, который оказывает благотворное воздействие на сосуды и улучшает кровообращение. Также, по словам Богатырева, шпинат и сельдерей стимулируют циркуляцию крови и придают дополнительный толчок выработке феромонов и андростерона - мужского полового гормона.
В заключение специалист рекомендовал мужчинам употреблять одну-две столовые ложки тыквенных семечек утром. Он пояснил, что цинк и магний, содержащиеся в них, способствуют повышению выработки другого полового гормона - тестостерона.
