Нередко улюдей, работающих в ночную смену, появляются опасные проблемы со здоровьем, к примеру сердечно-сосудистые заболевания.
Чтобы минимизировать вред, необходимо правильно питаться, соблюдать режим и качественно отдыхать, пояснила врач-невролог Екатерина Демьяновская. Она рассказала, что ночной режим нарушает выработку гормонов кортизола и мелатонина.
Это оказывает влияние на сон и на поведение организма в стрессовые моменты, пишет Петроград со ссылкой на Neva.Today.
Ночные смены могут спровоцировать депрессию, усталость, серьезные сердечно-сосудистые заболевания и даже диабет.
Трудящимся по ночам нужно правильно питаться, не забывать про спорт, непременно отдыхать на выходных.
