Четко не установлено, сколько яиц можно потреблять за один прием пищи, поскольку у всех людей разные потребности, сообщила врач-диетолог Наталья Круглова.
Она отметила, что есть среднее значение, согласно которому человек без проблем со здоровьем может съедать одно яйцо в день и примерно семь штук в неделю, передает NEWS.ru. Врач пояснила, что лучше ориентироваться на общее самочувствие.
Если можно съедать семь яиц в неделю, то, исходя из этого, разрешается употребить два-три в день, а затем несколько дней не есть яйца вовсе.
При этом специалист отметила, что злоупотреблять яйцами, как и прочими продуктами, не нужно. Если человек сразу съел три-четыре штуки, то в этом ничего плохого нет, просто в этот день следует съесть поменьше мяса и насыщенных жиров.
