Если этого не делать, возникают искаженные представления о реальности.
Люди, которые не знают, как управлять своими эмоциями, часто сталкиваются с психосоматическими расстройствами. Об этом в интервью на радиостанции «Говорит Москва» сообщила Елена Соловьёва.
Эмоция — это природный дар, который невозможно отключить. Она служит своего рода светофором, показывающим, что с нами происходит в данный момент. Эмоции — это сложный психический процесс. Каждая эмоция вызывает определенные мысли, а они, в свою очередь, ведут к действиям. Например, если человек не может распознать эмоцию или не испытывает её, а просто подавляет — его поступки всегда будут ошибочными и искаженными. Также тот, кто сталкивается с эмоциями, может испытывать значительный физический дискомфорт. Эмоциональная сфера тесно связана с нашим состоянием здоровья. Люди, которые не могут адекватно переживать эмоции, часто страдают от психосоматических заболеваний, как те, кто употребляет алкоголь или курит, чтобы уйти от своих эмоций, рассказала эксперт.
Важно понимать, что переживание эмоций — это не слабость, а необходимый процесс для психического и физического здоровья. Невозможность выразить свои чувства может привести к накоплению стресса и тревоги, что в конечном итоге может повлиять на общее качество жизни.
Соловьёва также предлагает практиковать осознанность, уделяя внимание своим эмоциям и позволяя себе чувствовать. Это может включать ведение дневника, медитацию или просто время для размышлений о своем внутреннем состоянии.
Кроме того, профессионалы рекомендуют искать поддержку у друзей или психологов, чтобы обсудить свои переживания. Общение и поддержка помогают разрядить эмоции и обрести новые перспективы.
