Жители России усваивают «западный стиль жизни»: много калорийной пищи и недостаток физической активности.
Такими наблюдениями поделилась кандидат медицинских наук и детский диетолог Оксана Михалёва в программе на радиостанции «Говорит Москва».
Главные причины ожирения очень распространены. Это вестернизация образа жизни, что подразумевает западные стандарты питания, богатые калориями. Сюда входят: высокое содержание сахара, жира и соли. Дети предпочитают фастфуд и джанк-фуд, различные закуски, сладкие напитки. Все это достаточно, чтобы у ребенка возникли проблемы с весом. Кроме того, наблюдается снижение физической активности. Дети сейчас много учатся, занимаются домашними заданиями, посещают репетиторов и в среднем сидят более 10 часов в сутки
Михалёва подчеркнула, что при попытках снизить вес не стоит резко ограничивать ребенка в сладостях.
Прежде всего, если к врачу приходит такой ребенок, важна наладить вербальный контакт. Если удается договориться, первым делом речь идет об исключении из рациона сладких напитков.
Важно оставить ребенку какую-то сладость на каждый день. Нельзя полностью убирать все сладкое. Проще всего прийти к соглашению, оставив, к примеру, одну маленькую шоколадку. Так ребенок будет знать, что у него есть возможность порадовать себя чем-то сладеньким, и это уменьшит тревогу, что поможет легче отказаться от лишнего, рекомендовала специалист.
Эксперты рекомендуют родителям уделять больше внимания физической активности детей. Регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и игры на улице способствуют не только снижению веса, но и улучшению общего состояния здоровья. Наличие активных увлечений может повысить интерес детей к более здоровому образу жизни.
Многие специалисты отмечают, что важно прививать детям привычку к здоровому питанию с раннего возраста. Разнообразное меню, включающее овощи, фрукты и натуральные продукты, поможет формировать у детей правильное отношение к еде. Следует избегать чрезмерного использования рекламы фастфуда и сладких лакомств, которые могут создавать ложное представление о здоровом питании.
