Александр Мясников, врач и телеведущий, в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» предложил россиянам уделять больше внимания своему рациону, поскольку именно он влияет на здоровье и долголетие.
«Мы рискуем своим здоровьем, когда едим неосмотрительно. Если ваш ежедневный рацион состоит из покупных стейков и полуфабрикатов, то никакая брокколи не спасет», — отметил доктор. Он подчеркнул, что основа питания человека должна состоять из натуральных продуктов. Мясников также призвал чаще готовить пищу самостоятельно и заверил, что это занимает совсем немного времени.
Помимо этого, врач рекомендовал обращать внимание на баланс питательных веществ в рационе. «Включайте в меню больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белка. Эти компоненты способствуют укреплению иммунной системы и поддерживают здоровье», — добавил он.
Врач добавил, что время от времени можно позволять себе множество изделий, которые не отличаются особой полезностью, например, сладости или колбасы. «Нет такого понятия, как вредная или полезная еда. Существуют правильные и неправильные подходы к питанию. А иногда можно баловать себя всем чем угодно», — резюмировал врач.
Мясников подчеркнул важность адекватного потребления воды: «Питьевой режим также крайне важен для поддержания здоровья. Взрослый человек должен выпивать около 2 литров воды в день». Ранее Мясников также дал совет женщинам по поводу поиска спутника жизни. Он рекомендовал девушкам избегать серьезных отношений с мужчинами, которые храпят.
