Согласно результатам опроса, проведенного ВЦИОМ, 37% граждан России ежедневно ощущают усталость, в то время как 26% указывают на подобные чувства несколько раз в неделю.
17% опрошенных сообщили об усталости несколько раз в месяц, а 7% - пару раз в полгода или реже. И лишь 8% респондентов никогда не испытывают этого состояния, 5% затруднились определиться с ответом.
Опрос, проведенный ВЦИОМ в октябре, проходил в телефонном формате и охватил 1600 совершеннолетних россиян.
Среди наиболее распространенных причин, вызывающих усталость, респонденты на первом месте отметили нервную и ответственную трудовую деятельность (34%), а также множество психологически сложных ситуаций (32%). 25% участников связывают усталость с физической работой, а 17% - с заботами о детях и семье. К другим причинам респонденты отнесли дачу и огород, проблемы со здоровьем, занятия спортом, учебу и недостаток сна.
Для преодоления усталости опрошенные чаще всего прибегают к отдыху и восстановлению сил (55%), физической активности и смене обстановки (44%), уединению (34%), а также общению с близкими людьми (22%). Кроме того, россияне используют такие методы, как полноценный сон, прогулки, занятия спортом, поездки, просмотр фильмов, чтение и увлечения. Также многие эксперты рекомендуют практиковать медитацию и дыхательные упражнения для снижения стресса и улучшения общего самочувствия, пишут «Ведомости».
На основе своих личных ощущений, россияне стали реже идентифицировать себя с молодежной аудиторией: если в 2012 году таких участников опроса было 41%, то сейчас их только 29%. Напротив, увеличилось количество тех, кто приписывает себя к среднему возрасту — с 34% в 2012 году до 43% сегодня. Также возросла доля респондентов, которые считают себя пожилыми, с 15% до 16%. В частности, 6% опрошенных относили себя к старшему поколению, сейчас этот показатель достиг 9%.
По данным недавнего исследования, проведенного Calltouch, около трети россиян могут сталкиваться с профессиональным выгоранием. Помимо того, более 35% из них не смогли в течение пяти лет найти эффективный способ борьбы с этой проблемой. Психологи рекомендуют работодателям обращать внимание на создание комфортной рабочей среды и поддержки эмоционального здоровья сотрудников, что может способствовать снижению уровня усталости и выгорания.
