Некоторые виды трав и специй могут способствовать улучшению работы пищеварительной системы и бороться с такими проблемами, как вздутие живота, синдром раздраженного кишечника и спазмы.
Тем не менее, перед их применением следует обязательно обратиться за консультацией к врачу. Об этом в беседе с kp.ru рассказала врач-эндокринолог, доктор медицинских наук, автор книги «Обман веществ» и популярного канала «Доктор Павлова, эндокринолог» Зухра Павлова.
К примеру, мята перечная, благодаря содержанию ментола, может выступать в роли натурального спазмолитика, помогая снять спазмы, болезненные ощущения и вздутие. Чай или экстракт ромашки обладают успокаивающим эффектом при легких расстройствах желудка, вздутии и коликах. Семена фенхеля применяются после приема пищи для облегчения усвоения. Эти семена также способны уменьшить боли при синдроме раздраженного кишечника, избавить от лишних газов, снизить вздутие и справиться с запорами.
«Тмин способствует выделению желчи и активации пищеварительных ферментов, что улучшает переваривание жиров. Исследования показали, что тмин может облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника всего за две недели и ускоряет движение пищи по кишечнику примерно на 25%. Таким образом, тмин становится важным помощником при ощущении тяжести после еды», — отметила Павлова.
Также стоит обратить внимание на имбирь, который обладает мощными противовоспалительными свойствами и помогает при нарушениях пищеварения. Он способствует улучшению циркуляции крови, что помогает усвоению питательных веществ и устранению токсинов. Имбирный чай может быть особенно полезен для людей, страдающих от тошноты и расстройства желудка.
Куркума, содержащая куркумин, известна своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Она помогает при проблемах с печенью и способствует улучшению пищеварения, благодаря своей способности стимулировать выделение желчи. Добавление куркумы в рацион может помочь при расстройствах пищеварения и ведущих к воспалению состояниях.
