По мнению врача-психиатра и психотерапевта Дианы Генварской, панические атаки и депрессивные расстройства могут послужить основанием для оформления больничного.
Для этого необходимо обратиться в психоневрологический диспансер и получить подтверждение диагноза, рассказала эксперт в беседе с «Москвой 24».
Доктор уточнила, что панические атаки возникают в условиях высокой эмоциональной напряженности, когда психика накапливает стресс, который требует выхода. Иногда пациенты могут находиться в состоянии, которое трудно назвать адекватным — это может выражаться в внезапном страхе, спазме в области горла, учащенном сердцебиении и скованности движения.
Также может возникнуть трудность с вдохом, человек не может правильно дышать. В таких случаях состояние можно классифицировать как критическое. При обнаружении подобных симптомов настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту, добавила Генварская.
Чтобы облегчить такое состояние, врач советует сосредоточиться на дыхании: сделать глубокий вдох, задержать дыхание на мгновение, а затем медленно выдохнуть. По мере улучшения состояния стоит начать расслаблять отдельные группы мышц.
Важно помнить, что гормональный фон и стрессовые ситуации могут усугублять состояние. Поэтому лечение должно быть комплексным и включать как медикаментозную терапию, так и психотерапию. В некоторых случаях полезно использовать методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают изменить негативные мысли и поведенческие паттерны. Также рекомендуется практиковать регулярные физические нагрузки и соблюдать режим сна, что способствует улучшению общего состояния психического здоровья.
