Группа исследователей из Осакского муниципального университета во главе с профессором Дайсукэ Мацусигой выявила зависимость между временем, затрачиваемым на дорогу до рабочего места, размерами жилья и качеством сна жителей города.
Результаты их работы опубликованы в журнале Journal of Transport & Health (JTH). В ходе опроса граждан токийской агломерации было выяснено, что чем дольше люди добираются до работы, тем выше вероятность возникновения бессонницы и дневной сонливости. Также небольшие размеры квартир становятся еще одним фактором, способствующим этому. Анализ данных проводился с использованием шкал Афинской бессонницы и шкалы сонливости Эпворта, с учетом демографических и социально-экономических факторов участников.
Ученые пришли к выводу, что даже после внесения всех необходимых корректировок, продолжительность поездок и размеры жилья оставались важными факторами, предсказывающими проблемы со сном. В квартирах, соответствующих городскому стандарту 95 м2 для семьи из четырех человек, риск бессонницы возрастал, если время в пути превышало 52 минуты.
«Внимание к балансу между месторасположением и размерами жилья может помочь улучшить качество ночного сна горожан и снизить экономические потери, связанные с этим», — отметил Мацуcита.
Исследования показывают, что недостаток сна может привести не только к ухудшению физического здоровья, но и к снижению продуктивности на рабочем месте, повышению уровня стресса и развитию различных психологических расстройств. Люди, которые постоянно испытывают нехватку сна, чаще страдают от депрессии и тревожных состояний.
Важно также отметить, что длительные поездки на работу могут негативно сказаться на социальном взаимодействии. Работники с длинными маршрутам имеют меньше возможностей для общения с друзьями и семьей, что может привести к ощущению изоляции и эмоциональному выгоранию.
Формирование оптимального рабочего пространства и поддержание здорового баланса между работой и личной жизнью должны стать приоритетом для работодателей. Предоставление возможности гибкого графика или работы из дома может значительно улучшить качество жизни сотрудников и способствовать их эффективности.
