Состояние, известное как «тихий срыв», можно сравнить с таймером на бомбе — его признаки включают обесценивание креативности, замедление процесса принятия решений, снижение мотивации, лень и утрату эмоциональной насыщенности.
Об этом в интервью «Москве 24» заявила семейный психотерапевт и клинический психолог Анастасия Кардиакос.
По её словам, такая ситуация является признаком выгорания, когда сотрудник принимает на себя новые обязанности, притворяясь, что всё в порядке, в то время как внутри он ощущает опустошение и отсутствие стимула. Это может приводить к ненависти к руководству и негативным эмоциям, направляемым на коллег, заметила специалист. Со временем подобное состояние может вызвать падение самооценки или внезапный уход с работы.
Долгое время человек работает, терпит, подавляет свои эмоции, но в конечном итоге это выливается в психосоматические проблемы. Либо происходит резкий уход с должности, либо разворачивается открытый конфликт, когда сотрудники рвут документы или бросают свои вещи, пояснила Кардиакос.
Чтобы справиться с данным состоянием, эксперт рекомендует обращаться к профессионалам и избегать самолечения. Кроме того, важно создать в коллективе комфортные условия для взаимодействия, выражать благодарность друг другу и отмечать достижения, даже если они кажутся незначительными. Регулярные перерывы для отдыха также помогут снизить уровень стресса и предотвратить выгорание.
Согласно исследованию сервисов «Ясно» и Эйч, результаты которого были представлены в «Газете.Ru», более половины (53%) россиян отчаянно сталкиваются с выгоранием на рабочем месте. При этом у значительного числа людей (более 35%) это состояние продолжается на протяжении нескольких лет. Важно отметить, что поддержка семей и друзей может сыграть ключевую роль в процессе восстановления, а открытие темы психического здоровья на рабочих совещаниях может способствовать более здоровой атмосфере в коллективе.
