Исследователи из университетов Юты и Стэнфорда обнаружили, что легкий поворот стопы либо внутрь, либо наружу во время ходьбы может снизить нагрузку на внутреннюю часть колена, замедляя процесс деградации хряща при остеоартрите.
Результаты работы опубликованы в журнале The Lancet Rheumatology.
В исследовании участвовали 68 мужчин и женщин, страдающих от остеоартрита колена легкой и средней степени. Ученые провели анализ походки каждого участника в лабораторных условиях. При помощи компьютерного моделирования оценили, как ходьба в четырех режимах — естественном и с углом поворота стопы на пять или десять градусов внутрь или наружу — влияет на суставные нагрузки.
Полезные навыки ходьбы с оптимальным углом наклона стопы были переданы половине участников (шесть тренировочных сессий), в то время как другая группа не проходила корректирующих занятий. Эффективность данного подхода оценивали с помощью МРТ и анкетирования о боли в начале эксперимента и спустя год.
Выяснилось, что у людей, изменивших свою походку, нагрузка на колено уменьшилась в среднем на 4%, тогда как у тех, кто не менял ходьбу, она увеличилась более чем на 3%. МРТ-сканирование также продемонстрировало, что у первой группы испытуемых дегенерация хряща в внутренней области колена происходила медленнее.
Остеоартрит чаще всего затрагивает внутреннюю сторону коленного сустава, а избыточные нагрузки усугубляют прогрессирование заболевания. В настоящее время терапия обычно заключается в приеме обезболивающих, физиотерапии и хирургических вмешательствах.
По словам одного из авторов исследования Валентины Маццоли, данный метод может отсрочить необходимость в операции по замене коленного сустава. Это особенно актуально, поскольку после первых замен часто требуют повторных хирургических вмешательств.
Для людей, страдающих остеоартритом, важно обратить внимание на ряд дополнительных факторов, способствующих улучшению состояния суставов. Регулярные занятия физической активностью, контроль веса, сбалансированное питание с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот и антиоксидантов могут значительно улучшить качество жизни и замедлить прогрессирование заболевания. Применение ортопедической обуви и стелек также может снизить нагрузку на суставы. К тому же, важно проконсультироваться со специалистами, чтобы выбрать индивидуальную программу реабилитации.
