Когда возникают судороги, можно использовать несколько методов для облегчения состояния, таких как установить ногу на холодный пол или уколоть мышцу иглой.
Об этом сообщила невролог, кандидат медицинских наук Елена Филатова в интервью Pravda.Ru.
По её словам, хотя эти техники могут не дать особо выраженного результата, они остаются простыми и доступными для выполнения в домашних условиях.
«Это ситуация, которая быстро проходит — судорога появляется и сразу же исчезает. Нам нужно добиться прекращения этого мышечного спазма с помощью какого-то ощутимого раздражителя. Либо ставим ноги на холодный пол, либо делаем небольшие уколы иглой. Других более эффективных методов пока не существует», — уточнила Филатова.
Она отметила, что судороги не должны вызывать беспокойства, если они возникают эпизодически и не становятся регулярными. В случае повторяющихся приступов врач рекомендовала обратиться к специалистам для выяснения причин.
Врачи иногда связывают судороги в ногах и нехваткой магния. Важно отметить, что достаточное потребление жидкости и электролитов также играет ключевую роль в предотвращении судорог. Регулярное употребление бананов, орехов, шпината и других продуктов, богатых магнием и калием, может помочь уменьшить частоту спазмов.
