Если не удаётся вырваться в отпуск этим летом, это не повод отчаиваться.
Вместо этого стоит обратить внимание на простые радости, которые могут принести счастье в повседневную жизнь. Такой совет в интервью РИАМО предложила психотерапевт Ирина Крашкина из клиники «Медицина» (академик Ройтберг).
Стоит использовать приятные мелочи, которые находятся рядом. Например, можно организовать пикник в местном парке, отправиться на прогулку к озеру или просто посетить пляж. Эти, казалось бы, простые вещи могут подарить массу позитивных эмоции, подчеркнула специалист.
Летний период — это также отличный шанс попробовать что-то неординарное, например, записаться на занятия по танцам или в кружок рукоделия. Важно находить время для пребывания на свежем воздухе, ведь даже простая прогулка по лесу может подарить столько же вдохновения, как и поездка на дальние расстояния, добавила она.
Кроме того, можно организовать небольшие вечеринки у себя дома, пригласив друзей на барбекю или просто обсудить последние события за чашкой чая. В летний период очень приятно встретиться с близкими и провести время в компании. Также стоит обратить внимание на местные фестивали и ярмарки. Это может стать отличной альтернативой полноценному отпуску, а также возможностью узнать больше о культуре и традициях своего региона.
Ранее Крашкина разъяснила, почему отдых в отпуске часто оказывается неэффективным. По её мнению, многие продолжают проверять электронную почту, отвечать на телефонные звонки и беспокоиться о незавершенных рабочих делах. К тому же, многие стремятся к созданию «идеального отдыха», что приводит к излишней загруженности.
