Занятия спортом способствуют поддержанию нормального уровня сахара в крови и повышению чувствительности к инсулину, что является важной мерой профилактики сахарного диабета.
Об этом сообщает Pravda.Ru, ссылаясь на мнения врачей.
Специалисты советуют сосредоточиться на силовых и интенсивных тренировках, так как они демонстрируют наилучшие результаты. Эксперты подчеркивают, что имеет значение и время для занятий физкультурой.
«Для лиц с преддиабетом и диабетом 2 типа предпочтительно заниматься во второй половине дня. Таким образом можно минимизировать вероятность резких колебаний уровня сахара. Рекомендуется проводить тренировки не реже трех раз в неделю, избегая длительных перерывов», — уточнили специалисты.
Также медики обращают внимание на важность питания. Например, для утренних тренировок полезно выбирать легкий завтрак, состоящий из белков и здоровых углеводов.
Помимо физической активности и питания, рекомендуется также следить за уровнем стресса. Стресс может влиять на уровень сахара в крови, поэтому важно уделять время методам релаксации, таким как медитация, йога или прогулки на свежем воздухе. Очевидно, что здоровый сон также влияет на общее состояние организма и уровень сахара, поэтому взрослым рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки.
19 июня стало известно, что в России в следующем году будет создан реестр, который будет включать информацию о гражданах с 12 различными заболеваниями. В Министерстве здравоохранения пояснили, что эта мера направлена на улучшение медицинской помощи людям с данными болезнями и координацию действий на региональном уровне. По документу, в реестре окажутся данные о пациентах с онкологическими заболеваниями, диабетом и другими заболеваниями.
