Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» поднял тему потенциального вреда, связанного с частым приемом витамина С.
Он отметил, что многие люди в сезон простуд начинают активно принимать витамин С в таблетированной форме. Доктор отметил, что краткосрочное употребление этого витамина безопасно. Однако, предупреждает Мясников, если витамин С используется бесконтрольно с намерением повысить иммунитет, то он может начать накапливаться в почках. «Будьте осторожны с витамином, не стоит перегибать палку», — подчеркивает врач о возможных рисках.
Мясников уточнил, что в обычных дозах витамин С не представляет угрозы для здоровья. Важно помнить, что суточная норма витамина С для взрослых составляет около 90 мг, и превышение этой дозы может привести к неприятным последствиям, таким как расстройства пищеварения или аллергические реакции.
Витамин С содержится не только в таблетках, но и в множестве продуктов, таких как цитрусовые, киви, ягоды и овощи. Поэтому лучше всего получать необходимые витамины из натуральных источников, комбинируя разнообразные продукты в своем рационе.
