Регулярные пешие прогулки способствуют ускоренному сжиганию калорий, помогают контролировать массу тела и оказывают положительное влияние на общее эмоциональное состояние и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Специалисты отметили, что у людей, которые регулярно уделяют время пешим прогулкам, уровень эмоционального благополучия выше по сравнению с теми, кто не занимается физической активностью на постоянной основе. Это также снижает вероятность заболеваний сердца и сосудов, а также других медицинских проблем, пишет Pravda.Ru.
Одним из преимуществ этого вида активности является его доступность. Для прогулок не требуется специальное снаряжение или спортивная форма", — указано в отчете. Кроме того, прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению дыхательной функции и повышению уровня кислорода в организме, что также положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Исследователи из Университета Восточной Англии ранее выяснили, что регулярное использование лестницы значительно снижает вероятность ранней смерти и сердечно-сосудистых недугов. Ученые провели обширный метаанализ, в который вошли данные из девяти ранее проведенных исследований. В итоге были проанализированы сведения о физической активности 480 479 участников, возраст которых колебался от 35 до 84 лет. Более 50% из них составили женщины. В рамках этих исследований принимали участие как совершенно здоровые люди, так и те, кто страдал от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты или болезни периферических артерий.
Также установлено, что прогулки на природе способствуют снижению уровня стресса и улучшают настроение, так как они активируют выработку эндорфинов — так называемых "гормонов счастья".
