Специалист по балету и растяжке Акулина Бахтурина обратила внимание на потенциальные опасности фитнес-марафонов.
Одной из основных проблем, о которой упомянула Бахтурина, является то, что многие участники заходят в марафоны с завышенными ожиданиями быстрого похудения. «Несмотря на то что многие программы обещают молниеносные результаты, они могут быть крайне вредными для здоровья. Резкое уменьшение веса способно вызвать метаболические сбои, проблемы с кожей и даже серьезные гормональные расстройства», — отметила она в беседе с «Газетой.Ru», подчеркивая, что не стоит гнаться за быстротой, важнее достигнуть устойчивых результатов.
Еще одной проблемой является недостаток индивидуального подхода. По словам эксперта, каждый человек уникален, и его тело по-разному реагирует на физическую активность, поэтому стандартные программы могут быть неэффективны для многих.
Бахтурина указала на отсутствие профессионального контроля на таких марафонах. «Некоторые из них организованы спортсменами-любителями или даже просто популярными блогерами, что создает риск наличия ошибок в плане питания, программ тренировок и других важных параметров», — пояснила она.
Специалисты советуют подходить к фитнесу с пониманием. Перед началом любой программы стоит проконсультироваться с врачом и профессиональным тренером, чтобы учитывать индивидуальные особенности организма. Умеренные нагрузки и постепенное увеличение интенсивности тренировок смогут обеспечить более устойчивые результаты без вреда для здоровья.
Также важно понимать, что фитнес маратон – это не единственный способ улучшить физическую форму. Включение разнообразных физических активностей, таких как плавание, йога, или прогулки на свежем воздухе, может быть столь же эффективным и гораздо менее рискованным.
